10 tkanki

[...] moja odzywka bialkowa ktora biore po treningu ma jak dobrze pamietam okolo 300 kcal. Diete trzymama pare miesiecy, kolo 7miu. na poczatku schudlam ale teraz i waga i poziom tkanki tluszczowej nic sie nie zmienia. trening silowy to kazda czesc ciala cwiczona w osobny dzien. robie zazwyczaj 4 serie po 10 - 12 powtorzen.zazwyczaj 4-5 cwiczen. [...]

[...] minutową, w nieznaczny sposób wpływając na rozszerzenie naczyń wieńcowych; rozszerza też źrenice i oskrzela ułatwiając i przyspieszając oddychanie. Mobilizuje także spalanie tkanki tłuszczowej przez aktywację lipaz. Ponadto hamuje perystaltykę jelit, wydzielanie soków trawiennych i śliny oraz obniża napięcie mięśni gładkich. Adrenalina jako [...]

a jak z t3 na vlcd? Obecnie wyglada to tak zrobilem 2 pomiary tkanki i : 10 kwiecień: 81.4kg(70.4kg czysta masa miesniowa) 13.5% bf 16 kwiecien: 79.2kg(69.4kg czysta masa miesniowa) 12.5% bf A wiec z tego wynika ze leci mi tez miecho? Czy to dlatego ze juz glikogen sie wyczerpał(dodam że wrzuciłem od wejscia na VLCD 2x 1/4 armidexu) Zmieniony [...]

[...] wypełnienie jej wcześniej 1) /SFD/Images/2015/10/5/d7478e334bca48acaf207fe4ecffda97.jpg 2)23 3) 72kg/170cm 4)3-4lata 5) aktualnie masa, staram się bez większego przyrostu tkanki tłuszczowej 6)Bcaa,białko izolat, przedtreningówka, witaminki, omega3 7) brak 9) prawie rok 10) aktualnie wcinam 220b/310w/72tł 11) bez większych ograniczeń oczywiście [...]

[...] 10 g L-Glutaminy, 30 minut później Matrix ) marsz trwający około 60 minut i dołączyć do mojej diety suplementację Green Tea. Po południu 4 razy w tygodniu trening typowo na masę z suplementacją L-glutaminy kreatyny oraz izolatu serwatkowego Olimp Pro Islolate) Jestem po dużej redukcji tkanki (w diecie low carb) – stąd moje pytania.

Zgadza się. To o czym jeszcze nie wspominaliśmy, a być może nie jesteś tego świadomy, to to, że okres cyklu treningowego np. redukcji tkanki tłuszczowej ustala się na pewien czas. Z reguł jest to około 10-12 tygodni. Po tym czasie, warto wejść na zerowy bilans kaloryczny na około 2 tygodnie, aby podkręcić metabolizm, który zwalnia na ujemnym [...]

[...] są ciągle widoczne. Łapa 36cm jak była 1 października, tak jest i dziś. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 81,5 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna (cardio 8 godzinne) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu trening siłowy wyżej podany [...]

[...] wiele kobiet narzeka na to, że nie ma diety odchudzającej i jednoczesnej oszczędzającej rozmiary piersi. Dieta uboga w energię powoduje, że organizm pozbywa się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Niestety nie mamy wpływu na to, z jakiego miejsca. Może Pani wspomóc się ćwiczeniami, które modelują sylwetkę, np. brzuszki modelują brzuch – [...]

[...] przemianę materii); - skuteczne przeciwdziałanie miażdżycy, zawałów serca i chorobie nadciśnieniowej (choroby te są przyczyną około połowy zgonów w Polsce); - redukcję tkanki tłuszczowej oraz hamowanie powstawania nowej; - zapobieganie i wspomaganie leczenia nadpobudliwości dziecięcej (zespół ADHD); - łagodzenie objawów menopauzy; - [...]

[...] nie przyzwyczaiły. Trzeba stymulować, a nie przyzwyczajać. Stymulacja powoduje wzrost, a nie stagnacja. Bieganie nie powoduje wzrostu miesni. Moze powodowac wzrost spalania tkanki tluszczowej. Na pewno powoduje wzrost wydolnosci. PORADA: Chcesz byc duzy - czytaj, poglebiaj wiedze. Silownia to nie Kolchoz, gdzie ilosc sie liczy, a jakosc psy zra [...]

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 76 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KLATKI: 91cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************* Nie chciało mi się liczyć, ale bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej dzięki regularnym treningom judo. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 120x3pow 100x8 90x12 MARTWY CIĄG: 100kgx6 [...]

[...] przez ćwiczenie, i pytanie czy 0,6g tłuszczu na kg masy to nie za mało? 4.Jaką suplementacje polecacie żeby jak najwięcej mięśni zachować przy jak największym zbiciu tkanki tłuszczowej. 1 dobre może być 20/30/50 a dobre może byc 40/40/20 ew. możesz dac 1g fatu,ok.2g bialka,reszta węgle 2. -10,max 20% wydaje sie ok 3. odpowiedz masz w pkt1 [...]

[...] aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach - l-leucynę, l-walinę, l-izoleucynę. Dodatkowe wzbogacenie w kolejne trzy aminokwasy - l-alaninę, l-lizynę i kwas glutaminowy, stanowi najlepsze z możliwych zabezpieczeń antykatabolicznych tkanki mięśniowej przed rozpadem, podczas trwania wysiłku fizycznego. Dostępne opakowania: 1000ml – 78zł

[...] chroni twoje mięśnie, poprzez silne działanie antykataboliczne. Kliniczne badania dowodzą, że aminokwasy znajdujące się w BCAA+G POWER wspomagają potreningową regenerację organizmu i stymulują rozwój suchej masy mięśniowej, także w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Dostępne opakowania: 500g – 119zł 1000g – 204zł

[...] się z tym pogodziłam. Dwudziestce wszystko przyjdzie łatwiej.. Przypomniał mi się wpis Marty w jakimś dzienniku - że już około trzydziestki u kobiety zaczyna się wymiana tkanki mięśniowej na tłuszczową. Dlatego np. te co były szczupłe i jędrne robią się powoli szczupłe ale... gąbczaste. Dlatego musimy zapyerdalać 10 razy więcej niż faceci.. [...]

[...] się z tym pogodziłam. Dwudziestce wszystko przyjdzie łatwiej.. Przypomniał mi się wpis Marty w jakimś dzienniku - że już około trzydziestki u kobiety zaczyna się wymiana tkanki mięśniowej na tłuszczową. Dlatego np. te co były szczupłe i jędrne robią się powoli szczupłe ale... gąbczaste. Dlatego musimy zapyerdalać 10 razy więcej niż faceci.. [...]

Dziękuję- miło to czytać:) Dorzucam dwa zdjęcia zrobione na dniach. Trochę zaczynam żałować,ze nie przykładałem się do brzucha- bo o ile u niektorych byloby widać te mięśnie po zrzuceniu tkanki tłuszczowej u mnie się tak ładnie nie prezentują- mam nadzieję,ze uda mi się to nadrobić. Zmieniony przez - Tomekfit w dniu 2009-07-15 10:05:45

[...] amatorem siłowni - bardziej dorywczo. Kiedyś trenowałem triathlon i generalnie basen,rower,bieganie + piłka ręczna to moje ulubione sporty. 5) cel cyklu Dalsza redukacja tkanki tłuszczowej szczególnie z korpusu (nogi i ręcę są naprawdę spoko), stabilizacja wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Nie jestem [...]

[...] mówi to coś? trochę naciągała na cuda medycyny japońskiej/chińskiej), znając moją sytuację mówiła, że być może waga ciała ma tu znaczenie, gdyż organizm kobiety potrzebuje tkanki tłuszczowej do produkcji hormonów, których ubytek (i zanik miesiączki) to jak dla niej zbyt rygorystyczna dieta beztłuszczowa i ona właśnie zalecała jajka, smalec, [...]

[...] 104cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Znaczna redukcja (docelowo do 65kg), zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: zapalenie tarczycy, insulinooporność (obydwa w trakcie diagnostyki i [...]